Ile de France
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Publié le 20 Déc 2019

92 – Crossfit, une fin d’année musclée !

PUTEAUX (92) – 11 décembre 2019


Le 11 décembre s’est déroulé une première session de Crossfit FSPN 92.

Voici le wod proposé :

Échauffement 
A faire 3 fois :
350m run
6 push ups (pompes)
10 tirage aux anneaux
12 medball clean
8 dumbells snatch
Puis un maximum de distance en 30′ de rameur par équipe de 2, avec toutes les 6′ un arrêt du rameur pour que le binôme réalise selon sa stratégie organisationnelle :
30 sauts sur la box de 75cm de hauteur
40 medball clean
😈
A ce jeu, c’est Jérémie et Clint qui ont le plus ramé, avec plus de 3700m, félicitations !
Merci à Antoine et Patrick de la Crossfit Factory 92 pour leur accueil et disponibilité dans leur très belle salle.
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