Publié le 08 Jan 2020
CDOP 95: TRAIL – Retour sur le dernier regroupement 2019
MARDI 10 DÉCEMBRE 2019 – VAL D’OISE (95)
« Entraînement semi-nocturne et spécifique pour la Team Trail, avec pour s’échauffer une demi-heure de footing dans un parc, agrémenté de quelques exercices de PPG (Préparation Physique Générale), puis une heure d’UPS & DOWNS (longue côte, montée et descendue plusieurs fois) pour finir par une séance de Myo Cross Max (sprint en côte courte après un travail en isométrie (position de la chaise)) et un léger footing de retour au calme pour clore cette séance mettant l’ensemble de la chaîne musculaire à rude épreuve. »
Adrien
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