Ile de France
Athlétisme
Publié le 26 Oct 2020

Faites le plein de conseils pour vous préparer à la RUN PP 2020 !

ÎLE-DE-FRANCE – 23-30 Novembre 2020


 

A l’occasion de la course « RUN PP » qui aura lieu du 23 au 30 novembre 2020, la Mutuelle Intériale, partenaire de cet évènement, propose aux agents des conseils prévention afin de les aider à préparer au mieux leur course !

Au programme, une série de 10 conseils à diffuser autour de vous :

  1. Evaluer votre activité physique
  2. Six conseils pour se motiver
  3. Programme d’entrainement pour débuter la course à pied
  4. Bien manger avant une activité physique
  5. Bien choisir sa paire de chaussure de course à pied
  6. Six conseils pour bien s’hydrater
  7. Sept conseils pour bien s’étirer
  8. Bien manger avant la course ! (Dîner)
  9. Bien manger avant la course ! (PDJ)
  10. Le certificat médical
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