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🏃 Séance du 2 octobre

• 25 min — Échauffement en footing
• 10 min — Gammes athlétiques
• Travail de changement d’allure : 3 séries
  • 3 min
  • 2 min
  • 1 min
• 15 min — Retour au calme en footing lent

Structure : 25’ échauffement → 10’ gammes → 3 × (3’ / 2’ / 1’) changement d’allure → 15’ lent.

 Prochain regroupement IDF Athlétisme : vendredi 16 octobre.

Pour les informations et les inscriptions, merci de vous rapprocher du CTL IDF, Mickaël A.

Au plaisir de vous retrouver pour ce prochain regroupement ! 🏃‍♂️🏃‍♀️