Publié le 26 Sep 2023
REGROUPEMENT REGIONAL BOXE FRANCAISE LIGUE OCCITANIE FSPN
Aigues-Mortes (30) – 22 septembre 2022.
Pour ce regroupement nous avons pu bénéficier des infrastructures de la salle « Boxe and Fit » de notre collègue Christophe-T.
Un grand merci à lui car c’est un plaisir de s’entraîner dans une salle dédiée à la boxe.
Tout était là, un super ring, des sacs de frappe et de l’espace pour pouvoir suer dans la bonne humeur.
Une fois avoir bu le café gentiment offert par notre hôte, il était temps de se préparer pour l’entraînement.
Après un échauffement classique de boxe et de quelques étirements, les tireurs ont continué à s échauffer avec quelques assauts à thème.
L’objectif était de ne pas mettre d’intensité mais de se focaliser sur la technique et la distance.
Nous avons ensuite profiter des sacs de frappe pour faire un travail de fractionné avec 10s de travail et 10s de récupération pendant 1mn.
Objectif:
– Travailler la vitesse
– Améliorer le cardio.
– Les dernières reprises ont été orientées sur un travail d’apnée.
Le travail a été fait avec sérieux et détermination .
– Après quelques instants de repos bien mérité, les collègues sont répartis de plus belle avec les assauts libres :
2 blocs de 5 reprises de 2mn avec 1mn de récup.
Les échanges, comme d habitude, se sont déroulés avec courtoisie et respect.
– Un dernier bloc de 3 reprises techniques afin de finir tranquillement venait ponctuer cette séance.
La douche bien méritée arrivait enfin.
Merci vraiment à tous pour ces bons moments de partage.
Un grand merci à Christophe pour son accueil.
Merci aux 10 collègues présents venus de l’Hérault, du Gard et jusqu’au Pyrénées orientales.
Merci à la ligue pour son soutien et sa réactivité pour répondre à nos demandes.
Prochain regroupement déjà prévu, il se fera a l’ENP de Nîmes le 13 octobre 2023,
alors, réservez vite votre journée !!
En attendant, bien évidemment nous serons le samedi 30 septembre à Alès aux championnats du monde de BF afin d’encourager notre collègue toulousain Amine Feddal qui va défendre son titre.
Juan.M (CTL BF ligue Occitanie FSPN)
La journée en photos et vidéos
https://photos.app.goo.gl/YT6a3k2xWgfZMLgJ7
Séance du jour
75 rue Denis PAPIN
