Ile de France
Athlétisme
Publié le 28 Nov 2022

IDF – Un stage de préparation Athlétisme

Les 15 et 16 novembre un regroupement a eu lieu au centre national des sports de Fontainebleau (77), en préparation de la coupe de France de cross dont on connaît la moisson de médailles. Le groupe a eu fort à faire au niveau des séances.
Au programme : le 15 au matin 40′ cool puis 5×30″-30″  puis 5 x1km en forêt avec une côte de 250m récup 2’30 puis 20′ de récup
L’après midi 1 h de footing dans le parc du château de Fontainebleau.
Le mardi 16 une séance dédiée à la piste couverte avec 40′ d’échauffement puis 10x200m récup 30″ puis 10′ de récupération totale.
Un grand merci a Florian C, athlète de haut niveau, de nous avoir accompagné durant le stage.
Rendez vous les 13 et 14 décembre au CNSD pour un prochain stage.

Stéphane G, CTL athlétisme Idf.


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